Kniha skúma vzťah medzi stravovaním a zdravím. Ponúka zoznam 50 potravín, ktoré by sme mali jesť častejšie, aby sme sa ochránili pred chorobami a udržali si dobré zdravie. Prehľadné informácie umožňujú zoznámiť sa s liečivými účinkami jednotlivých potravín, s ich nutričnými vlastnosťami, s niektorými diagnózami, pri ktorých tieto potraviny môžu priniesť úľavu alebo zlepšiť zdravotný stav. Dopĺňa ju zbierka zaujímavých a chutných receptov.