Každodenní trénink pro lepší tělesný pocit: prevence a pomoc při obtížích v každém věku

Posilování pánevního dna jen tak mimochodem:
Jednoduché zařazení základních principů pohybu do všedního dne: při sezení, stání, chůzi nebo práci.

Ideální začátek:
Jak "zapnout" a znovu uvolnit pánevní dno: jednoduchý cvičební program na začátek.

Zdraví a dobrý tělesný pocit:
Jak si díky cvikům na pánevní dno zlepšit držení těla i celkový zdravotní stav - třeba při bolestech v zádech nebo pro větší potěšení při sexu.