Podle legendy leží kdesi v hloubi pohoří Himálaje tajemství, jež by Ponce de Leónovi ušetřilo léta bezvýsledného pátrání po bájném pramenu mládí. Zdejší tibetští mniši si již po staletí předávají znalost série cvičení, jež má mystické, omlazující účinky. Tato kdysi tajná cvičení, známá také jako tibetské omlazující rituály nebo „pět Tibeťanů“, nyní širokému publiku předkládá kniha Prastaré tajemství pramenu mládí.

Její autor Peter Kelder v knize nejdříve líčí, jak se on sám s touto technikou seznámil, a poté již čtenářům předkládá srozumitelné a praktické instrukce k provedení každého z pěti rituálů, které připomínají pozice jógy. Tato cvičení, která zaberou jen několik minut denně, pomáhají zvýšit energii, snížit tělesnou hmotnost, zlepšit paměť, bojovat s vypadáváním vlasů, ulevit od bolesti, zlepšit trávení a celkově se cítit mladší.