Autorem je trenér s téměř třicetiletou zkušeností s vedením a tréninkem volejbalových družstev. Tato jeho kniha obsahuje celkem 225 herních a průpravných cvičení, která využijí jak volejbalový trenéři, tak i další zájemci z řad cvičitelů nebo učitelů tělesné výchovy. Cvičení jsou přehledně rozdělena do sedmi kapitol: průpravná cvičení, bloky, nahrávka, podání a příjem podání, přihrávka, útočný úder a vybírání. Pro snadný výběr vhodných cvičení je kniha doplněna i o rejstřík, ve kterém si každý snadno najde ideální přehled cvičení pro konkrétní činnosti. Největší předností této knihy je ovšem grafické ztvárnění, díky kterému je činnost hráčů na první pohled přehledná a snadno pochopitelná.