Pryč s jarní únavou!

archiv revue
Ještě chvilku a už je tady zase jaro. A s ním období, kdy se příroda budí a člověk usíná.
Jak zvládnout jarní únavuJeště chvilku a už je tady zase jaro. A s ním období, kdy se příroda budí a člověk usíná. Obrovský počet lidí trpí na jaře nedostatkem energie. Nejčastěji je to nedostatkem vitamínů v těle.

Jaké jsou typické symptomy?

- Pocit nedostatku energie
- Ospalost
- Nedostatek koncentrace
- Podrážděnost
- Deprese
- Snížená pracovní produktivita
- Oslabená imunita a výskyt různých nachlazení a rýmiček

Proč máme jarní únavu?

Množství jídla, které každý den sníme i jeho kalorická hodnota bývají obvykle o něco vyšší, než je zapotřebí, ale v tom to není. Je to spíš složením stravy, na jakou jste si v zimě zvykli. Jídlo bohaté na tuky, cukry, soli, ve kterém je málo vlákniny i zeleniny. Ještě pořád máte chuť na svíčkovou se šesti?
Únava nás zmáhá i proto, že spolu s delšími dny a teplejším počasím se i organismus člověka pomalu budí ze zimního režimu, snaží se ze sebe dostat nahromaděné toxiny.

Jak se poprat s únavou?

Dopřávejte si pravidelně co nejvíc tekutin. Bylinné čaje, obyčejnou vodu s citronem, ovocné šťávy, smoothie, polévky. Cokoliv bez cukru a bez alkoholu.
Jezte co nejvíc zeleniny a ovoce.Detox
Snažte se každý den pořádně rozhýbat na čerstvém vzduchu. Fyzická aktivita, i kdyby to byla jen půlhodinka rychlé chůze, pomůže zlepšit náladu a nastartuje detoxikaci těla.
Přejděte na středomořský jídelníček a snižte obsah tuků v jídle.
Vitamín C v tabletkách je sice kritizovaný i doporučovaný, ale faktem je, že nikomu nikdy neublížil. Vyhýbejte se důsledně polotovarům, rychlému občerstvení i průmyslově zpracovanému jídlu.

Najděte si čas na odpočinek. To znamená půl hodiny nebo hodinu denně, kdy si sednete, lehnete a řeknete si – teď mám volno, teď odpočívám. Vyskočte na chvíli z kolotoče práce v zaměstnání a práce v domácnosti. Vezměte si do ruky časopis, sáhněte po knize a udělejte si pohodu.

Nezapomeňte na to, že spolus s detoxem těla je nutné udělat si i detox šatníku. Chce to nové tričko, halenku, boty, kabelku, třeba i jen drobnost. A kdybyste se chtěli dozvědět víc o detoxu a jarní očistě, určitě si vyberte některou z knih z nabídky našeho e-shopu.



České smoothie z nabídky KNIHCENTRUM.CZ   Knihu o detoxu objednávejte v KNIHCENTRUM.CZ   Duhová očista - z nabídky KNIHCENTRUM.CZ


-ice-

Nenechte si uniknout zajímavé články!
Informace o nových článcích, soutěžích, knihách a akcích Vám rádi pošleme e-mailem.
Související produkty
Čeština
České smoothie
Čeština

České smoothie

5.0 1
279 229
Vyprodáno
Čeština

Bible zelených smoothie

0.0 0
149 122
IHNED odesíláme
Čeština

Barevné smoothie

0.0 0
269 221
Poslední kusy
Čeština

36 Smoothies pro duši

5.0 2
122
Vyprodáno
Čeština

Džusy a smoothies 50 snadných receptů

0.0 0
299 245
IHNED odesíláme
Čeština

Detoxikační smoothies

0.0 0
169 139
Vyprodáno
Čeština

Džusy a smoothies nabité vitamíny

0.0 0
249 212
Vyprodáno
Líbí se Vám tento článek? Sdílejte jej s přáteli.

Nejnovější články

S příchodem nového roku se mnoho lidí zamýšlí nad tím, jak efektivněji organizovat svůj čas a úkoly. Diáře se stávají oblíbeným nástrojem, který nám pomáhá udržet přehled o každodenních povinnostech, cílech a plánech.
Říjnový žebříček nejprodávanějších knih v našem e-shopu je tady!
Kniha mě na první pohled zaujala svou laskavou a něžnou obálkou. Ihned mi bylo jasné, že nezůstane jen tak bez povšimnutí. Navíc je zaměřena na téma, které mě velmi zajímá. Doporučila bych ji všem, kteří se nacházejí na životní křižovatce a nevědí, co si se svým životem počít.