Jak hubnu s Břicháčem - 1. týden

archiv revue
Dva roky jsem zoufale přemýšlela, jak zhubnout pár kil. Ale nechtěla jsem kupovat všelijaké ampulky, náplasti a jiné drahé diety. Nevěřila jsem nákladným procedurám a smířila jsem se s tím, že budu obézní. Moje váha byla 97 kg.

Na tuto hmotnost jsem se dostala až v posledních pár letech. Jelikož jsem vždy byla štíhlá, nárůst kil jsem nenesla s lehkostí. Náhodou jsem se nedávno dozvěděla o knize Nejjednodušší plán, 29 dní, jejíž pořizovací cena není vysoká. Zaujalo mě to a knihu jsem si koupila.
Co se stalo po dennodenním používání této knihy, je pro mě největším překvapením. Je to kniha, díky které se mi doopravdy daří hubnout.

Než jsem začala vařit podle receptů z Nejjednoduššího plánu, řekla jsem si, že i když nezhubnu, budu mít inspiraci k novým jídlům. Vůbec jsem nevěřila, že udávaných 29 dní vydržím, protože o sobě vím, že nemám pevnou vůli. Ale už v prvním týdnu vaření podle receptů Břicháče Toma jsem se přesvědčila o tom, že člověk pevnou vůli mít nemusí a tuto dietu hravě zvládne.

V prvním týdnu hubnutí jsem pocítila, jak se mi pomalinku zmenšuje břicho a podbradek. Lépe se mi začalo chodit, upravila se mi stolice a byla jsem taková lehčí. Po prvním týdnu jsem shodila 3 kg, což mě velice potěšilo.

Nejvíce jsem byla ohromená z toho, že se dá obyčejná cuketa připravit na různé způsoby. Buď bez masa nebo s masem. Zjistila jsem, že je jídlo velice chutné a syté.

Pokrmy připravené z Nejjednoduššího plánu jsou zdravé – nemusím používat olej nebo sádlo, hladkou mouku, cukr a další suroviny běžné v jiných kuchařkách, které nejsou tělu prospěšné. Přesto nikdo nepozná, že se příprava jídla obešla bez těchto ingrediencí, a jídlo je vynikající.

Tato dieta není o používání pilulek či jiných drahých věcí, ale o zdravých a chuťově dobrých jídlech. Člověk po nich nemá hlad, cítí se svěží a ví, že tělo nezatěžuje něčím nezdravým.

Musím se přiznat, že se striktně plánu nedržím – kaše z ovesných vloček nebo sýry totiž nemám v oblibě, ale podle receptů se dají nahradit hravě něčím jiným. A tak si na snídani dávám klidně polévky, například cuketovou.

Na oběd vám můžu doporučit zeleninové kuličky s petrželkovými brambory. Recept najdete v Nejjednodušším plánu.   

Na 2 porce potřebujeme:

  • 5 brambor
  • 2 mrkve
  • Petržel
  • Plátek celeru
  • Vajíčko
  • Hrst mletých ovesných vloček
  • 2 plátky másla
  • Olivový olej
  • Ghí

Na dochucení:

  • Sůl, čerstvou nebo sušenou petrželku, drcený kmín, špetku majoránky


Zeleninu očistíme, nakrájíme na menší kostky, vložíme do hrnce s osolenou vodou. Spolu s ní do hrnce přidáme i brambory rozkrájené na poloviny. Vaříme do změknutí zeleniny a brambor, cca 15-20 min. Poté z hrnce slijeme vodu, vyjmeme brambory a smícháme je s čerstvou petrželkou a plátkem másla.

Zbylou zeleninu rozmačkáme vidličkou, přidáme vajíčko a hrst pomletých ovesných vloček, osolíme a dochutíme petrželkou, drceným kmínem a špetkou majoránky. Případně můžeme přidat i další koření podle své chuti. Podle potřeby přidáme další ovesné vločky, pokud by se směs lepila.

Vytvoříme menší kuličky o velikosti ořechů a skládáme je na plech vyložený pečicím papírem a pomazaný ghí. Vložíme do trouby rozehřáté na 200 stupňů a pečeme cca 20-25 min. Poté kuličky ještě lehce zakápneme olivovým olejem, případně trošku posolíme a protřepeme přímo na pečícím papíru.

 

Na večeři jsem si dávala například rýži se zeleninou a čerstvým salátem.

 

Bude se mi dařit shazovat kila dolů i v dalších dnech? To vám prozradím v následujících týdnech.



Děkujeme paní Anně, že se s námi podělila o svůj příběh. Společně s vámi ho budeme sledovat po celý srpen, každý týden se můžete těšit na nový článek. A co vy? Máte zkušenosti s hubnutím podle Břicháče Toma? Napište nám do komentářů. 👇 👇 👇

Nenechte si uniknout zajímavé články!
Informace o nových článcích, soutěžích, knihách a akcích Vám rádi pošleme e-mailem.
Související produkty
Čeština

Nejjednodušší recepty

4.6 16
369 314
IHNED odesíláme
Čeština

Rychlovky a chuťovky Břicháče Toma

4.6 17
349 297
Vyprodáno
Čeština

Břicháč Tom

4.0 28
299 259
Vyprodáno
Čeština

Máme to rádi zdravě

4.6 18
349 297
Vyprodáno
Čeština

Břicháč Tom a Lucie

4.8 74
349 297
IHNED odesíláme
Čeština

Balíček 2 knih Břicháče Toma

4.1 16
668 568
Vyprodáno
Čeština

Kouzlo obyčejné radosti

5.0 4
349 297
IHNED odesíláme
Čeština

Promrhané dny

4.1 40
349 286
Vyprodáno
Čeština

Nejjednodušší plán 29 dní

4.5 37
299 254
Vyprodáno
Líbí se Vám tento článek? Sdílejte jej s přáteli.
zanechte komentář (zprávu)

Nejnovější články

S příchodem nového roku se mnoho lidí zamýšlí nad tím, jak efektivněji organizovat svůj čas a úkoly. Diáře se stávají oblíbeným nástrojem, který nám pomáhá udržet přehled o každodenních povinnostech, cílech a plánech.
Říjnový žebříček nejprodávanějších knih v našem e-shopu je tady!
Kniha mě na první pohled zaujala svou laskavou a něžnou obálkou. Ihned mi bylo jasné, že nezůstane jen tak bez povšimnutí. Navíc je zaměřena na téma, které mě velmi zajímá. Doporučila bych ji všem, kteří se nacházejí na životní křižovatce a nevědí, co si se svým životem počít.