Postavte kalendář s praktickou kroužkovou vazbou kamkoli do výšky očí a jednoduše provádějte kteroukoli z navrhovaných sestav bez přerušení a rozptylování koncetrace.
Různé varianty a krátké sestavy vám umožní cvičit podle vaší aktuální fyzické kondice a vlastním tempem.
Podrobné informace v knize vám napoví, jakým způsobem můžete obměňovat cviky, abyste zapojili do pohybu různé partie svého těla. Nechybí ani důležité pokyny pro bezpečné cvičení.