Není nad dobré nápady
Víte, co by nikdy nemělo chybět v každé správné domácnosti? No přece cibule a česnek! 😊 A v polovině dubna je nejvyšší čas to vzít všechno jedním vrzem. Takže, pokud si chcete vypěstovat vlastní cibuli a česnek – šup s tím do země, je na to ideální doba. No a pokud kus vlastní země nemáte nebo si potřebujete zkrátit čekání, než vám to vyroste – vyrazte do přírody. Ideálně někde tam, kde je větší vlhko a stín. Protože tam aktuálně jeden česnek najdete – a to česnek medvědí. Jistě už jste o tomto zázraku přírody slyšeli, jak blahodárně působí na náš organismus a jaké má rozsáhlé zdravotní účinky. Chvála česneku – nejen tomu medvědímu. Zalistujte v našich knihách o česneku a cibuli a uvidíte, že se stanou vašimi neocenitelnými společníky. A to nejen v kuchyni nebo v péči o tělo či zdraví, ale také třeba při úklidu nebo jako afrodiziakum v posteli 😊
Buďme v kondici
Začíná se oteplovat a sluníčko nám dodá novou dávku energie. To je skvělá příležitost jít cvičit ven! Běh je pro nás jeden z nejpřirozenějších pohybů, tak proč nezačít právě s ním? Pokud jste zatím nenašli motivaci začít s během, Běhání od A do Z vám dá desatero důvodů. Mezi pozitiva běhu patří i to, že je snadný, prospívá zdraví, pomáhá shodit nadbytečná kila, můžete běhat s přáteli a stačí k tomu jen dobrá obuv a pohodlné oblečení. Lidé začínají běhat z různých důvodů, ale na konci se běh stane potřebou, která přináší duševní i tělesnou rovnováhu. Dočtete se o mýtech a falešných přesvědčeních, která často odrazují a najdete zde také rady pro správné stravování, regenerace a 7 týdenní počáteční program při nadváze. Část knihy je dokonce zaměřena přímo na ženy a běh, například během menstruace, těhotenství, v menopauze a také vám osvětlí problematiku se zadržováním přebytečné vody v těle i to, jaký vliv má sport na hormony. Důležitou součástí každého sportu je protahování a tato kniha vám poradí, jak to dělat správně, aby nedošlo ke zranění. A jako doplněk je tu skvělé posilování těla. Tohle všechno se můžete díky Běhání od A do Z naučit a je toho mnohem víc.
Vaření nás baví
Ráda bych Vám představila NOVINKU – Diář osobní proměny. Diář je určený na 12 měsíců + jeden měsíc pravdy, nejedná se však o konkrétní kalendářní rok. V diáři najdete více než 90 receptů, které můžete použít při sestavování jednotlivých jídelníčků. V každém měsíci jsou tabulky a návod, jak s nimi pracovat, abyste po skončení měsíce okamžitě na jednom místě a na vlastní oči viděli, jak jste pokročili. Pokud projdete celým rokem a věřím, že výsledky budou nejen viditelné, ale citelné, vytvoříte si svou osobní knihu. A můžete se k diáři kdykoliv vracet a motivovat i své přátele. 😊
Tento týden si uvaříme společně - Mrkvovou polévku
½ kg mrkve
¼ celeru
2 červené cibule
3 stroužky česneku
1 PL másla
Sójovou, mandlovou nebo rostlinnou smetanu
Sůl, pepř
Na osoleném másle osmažte cibuli a česnek. Přidejte nahrubo nastrouhanou mrkev, okořeňte a zalijte asi litrem vody. Uvařte, rozmixujte a přidejte celou rostlinnou smetanu (125 ml). Celer očistěte a nakrájejte na nudličky. Nudličky osmažte na osoleném másle a posypejte jimi polévku. Můžete dozdobit bylinkami. Tak šup do kuchyně a dobrou chuť! 😊
Vyčmuchané knižní tipy
Jak už to tak bývá, v naší knižní rodince i pes neustále leží v knihách. A abychom i Kukyho zapojili do Pohodového týdne, dostal na starost Vyčmuchané knižní tipy. I když jsme popravdě nečekali nic jiného, než že se bude zase rozplývat nad nějakou knížkou o psech 😊 (jak je jeho zvykem), překvapil nás. 😊 Jeho tip pro tento týden není jen jedna kniha, ale rovnou celá edice. Víte, co všechno se stalo v roce, ve kterém jste se narodili? Jasně, to neví nikdo, ale když se mrknete na knihy ze série Můj rok, budete překvapeni, jak dobře se čtou. Navíc se hodí jako originální dárek pro kohokoliv, o němž kromě věku nic moc nevíte. Nejnovější je Můj rok 1971, ale klikněte na tento odkaz a hned budete vědět, který Můj rok, bude zrovna ten váš.
Tak zase za týden!
Packu na to! 😊
